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M&M 초코렛 55g의 칼로리는 250 입니다
 
 
 
 
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저지방 식단으론 다이어트 효과를 보기 힘듭니다. 건강한 지방을 많이 챙겨야 합니다. 건강한 지방이 많이 들은 식품으로는 코코넛 오일, 올리브 오일, 아보카도, 견과류, 씨앗류, 달걀 노른자, 버터 등이 있습니다.
 
 
 
 
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인생을 걸고 다이어트를 하라.
 
 
 
 
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토마토를 쎃어 넣은 샌드위치는 포만감을 오래 지속시켜 식후 디저트의 욕망을 가라앉힙니다. 토마토는 허기를 유발하는 그렐린 호르몬을 억제시킵니다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
생각이 바뀌면 몸도 변하기 시작한다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.
 
 
 
 
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빵을 구울 때 백설탕 대신 과일즙이나 벌꿀을 사용하세요. 음식을 할 때도 설탕보다 단맛을 내는 매실액이나 꿀을 이용하는 것이 더 좋습니다.
 
 
 
 
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음식에 간장을 뿌리세요. 연구자들에 의하면 간장과 단백질은 상호작용해 우리 뇌에 포만감을 전달합니다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
땀은 지방이 흘리는 눈물이다.
 
 
 
 
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계속 노력해야 해요. 지름길은 없어요.
 
 
 
 
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아침을 거르지 마세요. 아침을 먹지 않은 사람들은 챙기는 사람 보다 하루 평균 100 칼로리를 더 섭취합니다.
 
 
 
 
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다이어트 명언
포기하지 마세요. 시작은 언제나 힘든 법입니다.
 
 
 
 



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