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승리는 가장 끈기있는 자에게 돌아간다.
 
 
 
 
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땀은 지방이 흘리는 눈물이다.
 
 
 
 
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물을 많이 마시세요 섬유질 먹는 양이 늘어난 만큼 물을 많이 마시면, 포만감이 생길 뿐만 아니라 섬유질 소화도 더 잘 되게 됩니다.
 
 
 
 
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옥주현 - 먹어봤자 내가 아는 맛
 
 
 
 
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수분이 많이 포함된 과일은 수박, 멜론, 방울 토마토, 셀러리, 파프리카 등입니다. 이러한 과일 속에 포함된 수분은 허기를 달래주고 몸이 붓는 것도 예방해줍니다.
 
 
 
 
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지방이 충분히 함유된 우유를 마시세요. 일반 우유에는 저지방 우유보다 칼슘이 풍부해 세포 안의 지방 연소를 촉진시킵니다.
 
 
 
 
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매일 당근주스 한 컵을 마시면 3달에 1.8kg을 감랑할 수 있습니다.
 
 
 
 
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배고플 때 자라. 거짓 배고픔은 갈증으로 채워줘라.
 
 
 
 
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운동30분~1시간 전에 커피를 마시면 다이어트를 포함한 여러 면에 효과를 볼 수 있습니다.
 
 
 
 



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